鬼拳硬功系列之铁拳

铁拳可以说是鬼拳必备的硬功之一。在鬼拳功夫里，没有安排太多的硬功，一共只有三个，但是希望你能把这三个都完全掌握。来看看修习这三种硬功的效果。

首先是铁拳，在街斗中，你不要想过多的使用腿法，那是不切实际的，虽然古人说过，手是两扇门，全凭脚打人，但是在街斗中，限于环境的条件很多场合不便使用腿法，比如小巷，车箱，这时最好的利器莫过自己的拳头了，所以练就铁拳是非常必要的。

再看铁爪，铁爪的特色在于阴练，不要插沙什么的，把手指练的面目全非，它完全是阴练，手指与他人无异，但是用于擒拿效果非常好，同时在鬼拳格斗中常用的立体狂打，如泼妇一般，在敌人脸上乱抓，令敌人抱头逃跑而无计可施。再一个，修习以上功夫不要花太多时间，一般都在2~3个月左右就可以成功。因为鬼拳硬功是科学的，速成的。练了就知道。铁罗汉则是活性抗打的功夫，抗打能力非常重要，再厉害的人在动手时都难免被对手击中，不练不行，铁罗汉取心意拳内功结合科学拍打，同时以独特发声相配合，每天10分钟左右，一个月就可以经得起一般人的拳脚击打，继续训练则全身活性能力不断提高，包括肋骨均可在任意时刻任人击打而谈笑依旧，点穴等功夫根本破不了，因为这是活性抗打，并非硬气功。

【铁拳练法】

本法也称速成法。一共有以下几步：

一、拳卧撑

就是以拳做俯卧撑，两拳成日字握好撑地，快速俯卧撑。50个即达标，此时可以不练，改练提高功法：同上面得姿势，屈臂俯身后，以爆发力将全身撑离地面，下落时两拳用力下砸地面，同时屈臂俯身成俯卧撑，这样连续以爆发力完成50个即达标，改练下步。

注意：地面需坚硬光滑，以防损伤皮肤，练完后要按摩，以免皮肤坏死。练到这一步再告诉你发力诀窍的话，你已经可以轻而易举的打断一块砖了。别着急，后面会告诉你。

二、静力撑

两手以日字拳撑地，屈臂成120度角，全身成一直线，脚尖着地，全身肌肉绷紧，保持这样的姿势，以绵细匀长的呼吸配合，默默坚持，能坚持5分钟算达标，提高功法是倒立撑，以拳撑地倒立，肘部弯曲120度角，撑5分钟达标。三活力撑：面对墙站立，一拳抵墙，脚离墙约半米左右，深吸气的同时屈臂俯身，身体上半部尽量靠近墙，吸气满，呼气时以鼻喷气，以爆发力突然将身体撑起，一臂能做到30下即达标。可逐渐降低拳的高度，即脚步距离墙越来越远练习，可增加功力。最后以单手撑地练习，可配合气势修炼，即俯身以后，感到手臂酸痛，心里爆发怒气，心想，他妈的，你这样折磨，看一拳打死你，然后突然爆发力撑起，20下即达标！以上两步功法简单易行，但是真正达标也不是那么容易，它可以有效的增强拳面硬度，提高出拳力量，增强抗打能力，练成后出拳力量相当可观。开砖碎木易如反掌。不过在鬼拳是反对这些表演的。这些是死练，接下来讲活练。大家如果专心习练并且有什么疑问可以到论坛去。

三、活性练法

（一）打墙靶和沙袋。这个大家都会，可是要注意以下问题：

1.必须练好上面的步骤，否则沙袋打烂都练不出力量。

2.击出的拳要与鼻尖脚尖在同一直线上，三点一线才能发挥全身的力量。

3.拳未出时和击出的过程中全身要放松，（这个很重要，关于放松的奥秘以后再专门撰文介绍），击中目标的刹那才突然爆发用力并迅速紧握拳头。

4.击中目标时肘部不要完全伸直，要略弯，击中以后要仿佛触电般迅速收回，快打快收。

5.每一拳均要有穿透目标的意念，即打前心想后背。

6.招无不破，唯快不破，快打快收才能逢打必中，中则必伤。可吊一张纸，纸不停摆动，以拳击纸，练到拳拳必中方可。或对镜空击，模拟实战，观察动作是否准确，表情是否紧张，出拳前是否有咬牙屏气等预兆，这些缺点全部要克服，才能算会打拳，才能使出拳疾如闪电，快如流星。

（二）惊弹发力的方法

保持格斗式，全身放松，身体一定要彻底的放松，主要是内心的境界，不怕不惊，不急不燥，什么多余的想法都没有，忘掉一切，此时仿佛耳边突然响起一声霹雳，自己突然受惊而本能出拳发力，全身能量骤然迸发，此时的力量相当可怕。练习时一定要注意内心的境界，不要想太多。多练本法，使其转化为本能，在实战中一拳可令人骨断。同样，击砖也是此法发力。

四、组合拳的练法

组合拳攻击时最好能顺势而出，不要让自己别扭，衔接过程越短越好。练习时牢记前手追后手，例如左右直拳，左拳一出而右拳立随，若右拳能追上左拳则必成绝技。以上是铁拳的练法，但是这远没有结束，要知道功夫是无止境的。