【擒拿】散手格斗中的拿法十六种
擒拿是用切、点、搬、拿、锁、扣等法，使对手身体各部关节被控制成反关节状态而失去抵抗能力的一种方法。而各种方法所包含的形式，却又是千变万化、丰富多样的。
下面，简单介绍十六种比较有效的擒拿法。
(一)握手拿腕
动作要领：
①以握手引敌，将其伸出右手抓住。
②右手上举内旋，使对方右腕外拧，虎口朝下；同时，左手抓其右腕。
③继之，右手从其右手中抽出，两手一起反拧对手右腕，使其腕、肘关节疼痛，被迫跪蹲。
动作要求：
动作要快、拧腕有力。
(二)折腕
动作要领：
对方用推掌攻我胸部时，用两手抓握其掌，两姆指向前紧顶掌心，其余四指向下猛折对手右腕，使其左腕疼痛。
动作要求：
抓握要准，折腕要猛。
(三)缠腕
动作要领：
①对方右手抓我右腕时
②以左手扣压其腕背，使其不能逃脱；同时，右手以小指一侧向下切压对手右腕关节，使其腕关节痛疼。
动作要求：
左手扣压要紧，右手下切有力。
(四）外卷腕
动作要领：
①对手用左下冲拳（拳心朝下）攻我腹部时，用右掌向下拍压其左拳拳背。我掌心朝下，虎口朝怀内，右手四指抓扣其拳心。
②接上势，两手反拧对手左腕，使其左臂向外旋转，疼痛难忍。
动作要求：
拍压要准，拧腕快而有力。
(五)拉肘
动作要领：
①对手用右上冲拳攻我面部时，用左手挡抓其右腕，使其冲拳失效）。
②上动不停，左手抓腕反拧，右手由下紧抓对手肘关节回搬；同时，左手抓腕前推，使其肘关节疼痛。
动作要求：
抓腕要准，回搬有力。
(六)托肘
动作要领：
对手用左上冲拳（拳心朝上）攻我面部时，用左掌向下拍压其左腕；同时，右掌由下向上猛托其肘关节，使其肘关节疼痛。
动作要求：
下压与上托要同时完成。
(七)截肘
动作要领：
对手用左上冲拳（拳眼朝上）攻我面部时，用左掌向右拍推其左腕，右小臂向左截推其左肘关节，使其肘关节疼痛。
动作要求：
拍推与截推同时完成，以相错之力截其肘关节。
(八)压肘
动作要领：
① 手用左上冲拳（拳心朝下）攻我面部时，身体左闪、使其左冲拳从右肩上穿出
② 上动不停，右小臂屈肘由上向下猛压其左肘关节，左手抓握自己右腕，使其左肘关节疼痛。
动作要求：
闪拳要快，下压要猛。
在搏斗中成功地应用擒拿法，除要求具备熟练的技术之外，还应该具备下列条件：
1.加强力量性，特别是手、腕、臂部的力量锻炼。
2.要善于借助对手擒拿的力量，“化解”后顺势反拿对手。
3.要具备动作敏捷、方法果断和随机应变的能力。
4.要善于捕捉时机，趁其不备擒拿对手。
5.要具备综合运用踢、打、摔、拿等手法的能力。
(九)别肘
动作要领：
当把对手击倒后，我右手抓腕把对手左臂反拧在背后，左手从其左臂下伸出抓肩别肘，使其束手就擒，无力反抗。
动作要求：
反拧有力，抓肩别肘要快。
(十)别肩
动作要领：
① 手用右下冲拳攻我腹部时，用左小臂向左下方斜格，使其右冲拳失效。
②左脚向前进步的同时，左臂屈肘由其右腋下穿出上挑，右手随即握住自己的左腕。
③上动不停，左臂继续下压对手右肩；同时，身体右转，使其右肩关节疼痛。
动作要求：
斜格、进步要快；下压、转体要猛。
(十一)压肩
动作要领：
①对手用左下冲拳（拳心朝下）攻我腹部时，用左拳向下拍压，使对手冲拳失效。
②左手四指紧扣拳心反拧，使其左腕反关节内旋，迫使对手身体右转。我右脚随即向前进逼进，右掌向下猛压其左肩，拇指紧扣肩窝，左手抓腕上抬，使其肩关节痛疼。
动作要求：
拍压要准，反拧有力，压肩要猛。
(十二)踩肩
动作要领：
把对手打倒后，两手抓其左腕反拧，使其左肩左臂后举，同时，右脚提起向下踩踏对手左肩部，使其失去反抗力。
动作要求：
拧腕有力，踩踏要狠。
(十三)后锁喉
动作要领：
① 手用左上冲拳攻我面部时，用右手拍抓其左臂，同时，右脚进步，身体侧闪，使其冲拳落空。
② 动不停，右臂由后屈肘紧锁对手的咽喉，左手随即抓握其左腕。
动作要求：
拍抓要准、侧闪要快、锁喉有力。
(十四)前锁喉
动作要领：
用后锁喉之法侧闪冲拳后，左臂由前屈肘紧锁对手的咽喉，同时，右手抓握自己的左腕向下猛压。
动作要求：
侧闪要快，锁喉要猛。
(十五)扼喉
动作要领：
①对手用右上冲拳攻我面部时，用左手挡抓对手右腕，使其冲拳失效。
②上动不停，左手在向外拧拉其左臂的同时，右手成八字掌猛扼其喉，右脚随即进步后绊对手右腿，使其摔倒。
动作要求：
挡抓要准，扼喉要猛，后绊有力。
(十六)推颚
动作要求：
①对手用右下冲拳攻我腹部时，用左臂向左下方斜格，使其冲拳失效。
②上动不停，左臂绕其背后搂腰回搬，右掌随即猛推其下颚部，迫使对手上体后仰。
动作要求：
左臂搂腰回搬有力，推颚借助进步时的力量。
