蛙泳应该如何换气？
作为游泳老司机，我也要来说一说蛙泳换气问题。首先很同意
的说法，就是在学习不论是姿势还是换气的时候，都不要害怕，担心沉下去。其实换气和姿势也有很大关系，掌握正确的换气方法前，需要掌握好蛙泳的动作要领。前提是，我们不要害怕，即使是初学者，越紧张越害怕越适得其反，反正就是几口水的事情嘛（是不是人）！所以跳过姿势说换气，我办！不！到！一定要统统标准化才可以！（强迫症犯了的我，连自己都怕）
所以今天的内容包括：蛙泳的手势、蛙泳腿、蛙泳换气。
先来看看泳池常见的一些错误示范：
用双臂向前推进身体的同时，
将双腿折起，像这样↓
这个错误滴?动作会严重降低你的蛙泳推进质量~
那正确的姿势到底是怎样的呢？
先来看看踢蛙泳腿
提蛙泳腿总结为四个字：收、翻、蹬、夹
收：小腿要收到与大腿之间的夹角约为30°--45°之间。
翻：蛙泳中脚是外翻的呈钩子的形状，能在踢腿时踩水向前。
蹬：指的是蹬腿，收腿。翻脚掌之后，用力将翻好的脚掌蹬出去。
夹：在你蹬完蛙泳腿之后，要保持身体平衡，双腿夹紧两秒左右。
（文字总是抽象的，你需要通过不断练习来完善）
再来看看蛙泳手势
蛙泳手势分为五个动作：伸手身直、外划手臂、高处抓水、内划收手、手臂前伸
1.伸手身直
开始的时候手臂自然前伸，手掌微微张开，掌心向下，身体伸直，尽量保持脚后跟、屁股和手面在同一个水平面上（身体放松，太僵硬易导致身体下沉）。
2.外划手臂
手肘伸直，掌心由向心慢慢转为向外（由手掌和腕关节来完成这个动作）。手掌大约倾斜45°，在转手掌的过程中，整个胳膊向外斜下方推开。
3．高处抓水
当手臂和手掌感觉到水的压力时，开始抓水，这是前进的关键一步。
4．内划收手
当手臂张开大约45°时，手腕开始弯曲，掌心由外转向内，手臂带动手肘加速向内划水。该动作完成后，手肘收于腋下，贴紧身体，掌心同时由外向胸前翻转。
5. 手臂前伸
掌心由向上转为向内，在转向的过程中，慢慢伸手肘，尽量伸直。伸直手臂向前滑行，以获得更远的前进距离。滑行动作结束后，手心转为向下，为下一个划手动作做准备。
规范了蛙泳姿势后，我们终于可以进入到小伙伴的疑问：如何换气！如何换气！
对于初学者而言，首先要确保整个身体是水平的，并且保持放松的状态。
1.学会闷气（憋气）
双手抓着池边，吸一口气，进入水中进行闷气，闷气时候不要闭上眼睛，一般闷20秒左右即可（如感不适，立即出水面）
2.慢慢吐气
闷气之后，在水中慢慢吐气，直到嘴巴里的气基本吐完（频率要均匀），额头慢慢抬起，在头漏出水面时发出“啪”的声音，这时把口中的气迅速吐出，再用口吸气即可。
3.浮力换气
手臂并拢划出，向侧后划水，用力之后，迅速夹肘，此时上半身会有一个上浮的力量，此时慢慢地吐气抬头，漏出水面之后，进行吸气，完成一个换气的过程。
最后还是那句话，不要紧张，多做练习，相信很快你就会学会辣~