8个手部动作，两手抓一抓，甩掉恼人的老年病
【动作要点】肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟，尽力抓伸到最多次数。
【注意事项】开始练习时，不要过劳，太累了就歇一会。反复多次，抓伸的数量每次都有提高。坚持一天，你一定可以抓伸300下。持续练习一周，一次轻松达到1000下。
提示：这个养生动作不拘时间地点，随时都可以做，手脚冰凉的可以做、有中风隐患的可以做、便秘的可以做、四肢微循环不好的可以做、想调整脏腑功能的可以做。好处很多，贵在坚持哦！
这份保健手指操
也可以经常做做
虎口平击36次：面部疾病
针对：视力模糊、鼻炎、牙疼，预防感冒。
手掌侧击36次：防止骨退化
针对：头痛、颈痛，预防骨刺、骨退化。
手腕互击36次：心肺疾病
针对：心脏病、胸痛、胸闷。
十指交叉互击36次：抗麻
针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。
拳击掌心各36次：疲劳
针对：提神、消除疲劳。
手背互击36次：内脏问题
针对：糖尿病，调整内脏机能。
搓双耳36次：促血液循环
针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。
手掌心捂眼睛：老花眼
针对：预防近视眼、老花眼以及视力模糊。
这套手指操动作不多，但很有针对性，建议大家都学下来，并积极操作，身体健康，吃嘛嘛香！
The End