足球有哪些基本功？
足球的基本功详细介绍 一、颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。 动作要领：1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起來可以更好的调节重心來控制球；3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制； 二、带球 动作要领：正脚背运球直线带球：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提髙触球频率，最好能达到一步一触球。 脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。 脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向， 球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率， 加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。 三、停球 停球是把传來的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的： 1、观察和移动。 为了更好的完成接球动作，事先要注意观察來球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使口己能处于做停球动作的最佳位置。 2、选择停球的部位和停球方法。 停球的不同部位和釆用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。 3、改变来球的力量。 根据來球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力缓冲方法。根据來球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。 4、随球移动。 停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。一脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。 四、传球 传球包括短传和长传。 1、短传 又分为脚弓传球和 脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。动作要领： 脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微 屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底 与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面 前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。 脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的 正后方。 2、长传 动作要领： 常用的长传分为两种， 一种是搓出来的 （ 经常看电视的比赛直 播中队员很轻巧的用脚一搓球就给的很高 ） ，另一种是抽出来的 （ 力量相对较大 ） 。两种方法练习的时候都不要考虑发力，先注意 动作的规范与部位的准确，这些对了就能保证球的高度，然后再 加力量。 脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方 向同样朝向传球方向， 重心集中在支撑脚上 （ 可以感觉到身体明显 往支撑脚这边偏 ） ，脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成 90 度，脚 稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面 的接触地方 （ 不要心疼鞋钉，脚就是要擦着地面搓球的 ） ，球踢出 去后是抛物线运行，空中球往后旋转。 正脚背抽球长传：这个动作的要领与前一个大体一致，只不 过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部， 脚面要侧立起来了， 球踢出后是相对平一些的抛物线， 球在空中基本没什么旋转 （ 感觉 这个方法就是地面正脚背抽射调整了一下，但比地面正脚背抽射 好把握 ） 。 五、射门 射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位來分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内外侧搓球，脚尖捅射。 1、脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。 2、脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出來的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判。 3、脚内外侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的这个不用再多说了吧。 4、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效五人制比赛中经常用到，因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的。 1、加强规范化射门动作的练习。射门动作有头和脚，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握时的射门肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化动作射门的练习，最终达到动力定型。 2、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对命中射门率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把与身射门体训练结合起來，在一定强度下限时限数训练射门，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证射门命中率的稳定和提高。 3、选择良好的时机射门、果断出手。良好的时机射门，是提高命中射门率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合來创造的，要善于捕捉射门的时机。射门者要观察防守队员的垂心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰时射门者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，射门者创造了射门机会，果断出手。利用全队战术创造出來的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即射门。 4、要有强烈的射门欲望和口信心。强烈的射门欲望和口信心是提高射门命中率的前提，对射门起着重要作用。在教学中要使射门者得以全面锻炼，掌握各种射门技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养射门者的自信心。 5、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些射门者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球射进，这说明射门者身体协调性好，在球的瞬间，身体和手是相对稳定的，射门者的时空感强、脚感好、口信心强，使射门整个程作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。